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ラン
　4.6k　22m

朝はここ数ヶ月で一番スッキリ起きられた。ランはいつもの時間で軽く。腰やヒザ下は万全とまではいかないが、中年なのでしかたがない。昼のカロリー摂取は、飲むヨーグルトでプロテインをシェイクしてあとはゼリーとプリンにしてみた。4時すぎに出て8時ごろ到着。クソみたいな街でメシ食うところが全然ない。しかしホテルはわりときれいでフロントのおねーさんは美人だった。晩メシは軽めにしておいた。明日はひと駅ぶん車で移動してから電車で福知山入り。