11/20

ラン
　7k　33m
　1.15k＊6
　5.56
　5.38
　5.21
　5.16
　5.04（流し3本）
　5.04（流し2本）

朝起きるのがしんどくて心拍も高め、走りはじめも身体が重かったが、走っているとじょじょに動くようになってきた。今日は少し脚を使っておいて、明日は休み、あさって2〜30分ぐらいで。今日はなんとしてもたくさん寝ないと、と思うがやることがいろいろある。今日の昼までひもじい食生活で、夜から炭水化物多めに。終わったらバカ喰いしよう。