10/24

ラン
　15k　1h12　Ave121　数値1506
↓
スピニング
　17.5k　35m　Ave121

できそうならペース走をやろうと思ったが、もう少し回復させたほうがよさそうなのでジョグ。飽きたので帰ってスピニング。水曜までは抜いて木曜にペース走をやろう。