筋トレ
ケーブルマシン(ストローク)片腕づつ5kg*40
↓
エアロバイク
17.7k 36m
407kcal 平均178W
負荷8
↓
ラン(トレッドミル)
0.4k 2m
↓
エアロバイク
5.7k 11m
130kcal 平均188W
負荷8
風邪のほうは、ビタミン剤を大量に飲んだところ悪化していない。今日の昼営業は小雨にもかかわらず夏並みに忙しかった。足の爪が気になるし、思ったより昨日のダメージが残っているのでランはすぐにやめた。しかし脂肪を燃やさなければいけないので時間のかぎりカロリーは消費しておいた。帰って特大玉で追い打ち、夜営業もそこそこの感じだった。