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ラン
 21.4k 1h39 Ave131 数値1395

脚の具合を確かめるためにジョグ。身体はあまり軽くなかったが、脚の調子はよい、というかバネが復活していて違うシューズを履いている感じ。これは著効があったと言えるだろう。左の首の後ろはやや凝るが改善はしている。最後のあたりで1.5キロほどキロ4〜3分45あたりまであげてみたが、心拍はふつうに上がるが動き自体はジョグの延長のような感じでスムーズにいけた。走り終えても悪くない感じ。明日の具合がどうなるか。

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