ラン
20.9k 1h30 Ave146 数値1290
千田公園30周
4m23 Ave136 数値1397
4m08 Ave148 数値1320
4m03 Ave153 数値1288
3m51 Ave154 数値1343
3m43 Ave161 数値1312
4m31 Ave146 数値1230
4m05 Ave150 数値1312
4m02 Ave149 数値1340
3m48 Ave159 数値1305
3m50 Ave160 数値1283
3m42 Ave164 数値1287
4m48 Ave146 数値1157
13m08（3周） Ave150／Max159 数値1224 30sec＊6
どうも腹の具合がおかしく、キンタマから脚にかけておかしなだるさがある。走ってみると走れるので、あまり無理しない範囲でビルドアップ2本。2本目は3分50ぐらいのところをもう1周。30度→29度という気温で汗は大量にかいたが、暑さはあまり感じなかった。しかし昼営業中にあまり水を飲まずにそのまま出たので、結果的にかなり脱水になっていたようで、夜営業中は断続的に相当水を飲んだ、多分1.5リットルぐらい。