バイク（ママチャリ）
8k＋8k 18m＋18m
↓
ラン
7k 33m
背中というか全身が重くてロングは走れそうにないので鍼。まあまあ楽になったので帰って少しだけラン、キロ4分50から4分半ぐらいの感じで楽に走って終わり。
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hawaiikona (2016年9月17日 22:26)
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