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ラン
　4.4k　23m　Ave117　数値1453

8月の疲労がたまっていて、気持ち的にも低下気味、できるだけ遅起きしてみたがどんより重い。涼しいのでロングに行くべきところだが、動けそうにないのでやめた。腰がきついが時間もあまりなく、からだ工房で揉んでもらった、担当のおねーさんが松江出身の屈託のない若い子でなかなか上手でよかった。揉んでもらったあと、超軽めに走って血行を促す感じで。

さてさて、船乗り生活を開始だ。