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エアロバイク
　27.7k　55m
　660kcal　平均182W
↓
ラン（トレッドミル）
　1.6k　7m
　12 kph　400
　13.4kph　500
　16kph　600
　12kph　100

エアロバイクは最後のほうで480W20秒を何度か。エアロバイクだとやりにくい。トレッドミルは汗が垂れすぎて靴下が濡れて気持ち悪いのですぐやめた。