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ラン
 17k 1h21 Ave132 数値1340 hrTSS85.6
 ズムスタ10周+α
 1周(1.17k) 4m52(4m10p) Ave143 数値1374

脚は軽いが身体は重い感じ。晴れていても気圧が低い、そのせいか、調整時期の重さか、体調悪化か?よくわからん。28〜29度ぐらいで日陰は涼しかったが、徐々に暑さを感じはじめた。1周だけレースペースを入れてみたが、しんどくはないけどフォームの感覚が悪いので1本で終わり、全体も短めにしといた。なんとこの状態でTSBはすでにプラスに振れている。日々の仕事の負荷を加えて計算してもさほど大差ない。要するにあまりあてにならない、というか、ランの身体に対する負荷は評価が難しいので、トライアスロンには合わないのではないか。仮にバイクの負荷だけで考えても、その日その日のコンディションによって毎日FTPを変えないとおかしいだろうと思う。コンディションの悪い日に結果として出力が低かったとしても、身体へのダメージが少ないわけではない。そしてランはもっと顕著に出るはず。

急いでルネに行って日焼けマシン10分。

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