バイク（能美2周）
72.1k 2h26 Ave120 Ave162W NP181W 51%／49%
IF0.602 TSS88.5 1427kJ 平均74rpm 上昇608m
RP3m＊5
寝起きは少々改善されたがのどが痛い。健太郎の風邪が移っているかもしれない。症状は鼻とのど程度のようだが、プラスに働くことはないだろう。症状が出る前におさまればいいけど。今日は車にひかれるリスクを避けて島へ。9時半のフェリーで切串に渡り、100キロ乗って13時半のフェリーで戻る作戦だった。しかし乗りはじめても風邪を悪化させるとまずいというのが頭にあるせいか気が乗らなくて負荷をかける心境にならず、サイクリングに終始。行きの宮の原と、才越峠と西岸の上りを2回ずつの計5回程度、3〜4分のレースペースをやったぐらい。100キロ乗るのもめんどくさくなったので、2周目の三高で12時40分のフェリーに乗って帰った。まあコンディショニング優先ということで、今日のところはこんなもんでいいだろう。明日のランも、土曜に回していいことにする。宇品までの5キロの往復は除外しておこう。カンカン照りなのでそのまま店に直行して洗車とチェーン洗いをして乾かしておいた。これで最悪ホイールを換えてタオルで拭く程度でオッケー。夕方は細川さんのところでマッサージ。