ラン（トレッドミル）
10.6k 53m Ave124 数値1395
↓
筋トレ
ケーブルマシン（ストローク後半）左右5kg＊30
↓
スイム
0.9k 15m
プル
健太郎が昨日から咳をしはじめた。熱はないようだが夜に咳き込んで目がさめるようだ。今朝は寝起きは多少楽で、最悪→ちょっと悪い、程度になった感じ。しかしトレッドミルで走ってみると重く心拍も高かった。調整期の疲労感だったらいつも通りで問題ないのだが。明日は安全のため島に渡ってから乗ることにする。それに備えてパワーメーターを移植しておいた。