スイム
0.6k 10m
プル
↓
エアロバイク
15k 30m
376kcal 平均203W Ave126
負荷9 200W付近 10m 120〜125HR
負荷10 220W付近 10m 130〜135HR
負荷8 180W付近 10m
昼は90食以上用意していたが、尻上がりに混んで1時40分過ぎに売り切れ。スイムは片手ケーブルマシンの効果が感じられ、なかなかいい感触だった。あまり時間がないのでエアロバイクは高めの負荷で乗って、帰って追い打ち2本。夜もそこそこ混んだ。7月はずっと忙しかった、22.5日営業にもかかわらず目標達成。8月は盆まで確実に忙しいので体調管理をしっかり。