バイク
8.9k 18m Ave124 Ave145W NP161W 52%／48%
IF0.538 TSS8.4 157kJ 平均87rpm
↓
スピニング
6k 12m Ave115
気圧が1000hPa切っていてやや辛いが、レースでこれより大幅に気圧が低くなることはなかろう。今年の調整時期はどうもスッキリ感がないが、どうなることやら。昼営業は1時ごろまでやたらと忙しくその後は落ち着いたが、営業終了後はバイトの面接のあと、レース用ホイールでバイクの各部チェック。簡単に時速40キロが出るので楽しい。ま、脚がフレッシュなうちだけだが...。チャリはオッケーなのでスピニングで30分までやり、かえしを取って追い打ち。この時期に重いものを運びたくないが、仕方がない。ちょっと背中を傷めた。
体重については、むくみが取れたら朝の時点で62キロ未満まで絞ることができた。去年より上半身がややゴツくなっているので、去年や一昨年よりはよく絞れたはず。今日の昼まで食事制限を粘ったので今日の晩メシ以降は炭水化物主体にしっかり食べるが、ふつうの量＋αぐらいに戻すだけ。暴飲暴食するのはレースのあと！