スイム 1.4k 23m
バイク 223.1k 7h45
ラン 50.6k 4h03
トータル 12h11
8日〜22日までハード、1週抜いて4日間ハードをやって2週間テーパーという予定だったが、月火を抜いて15日〜29日までハード、そのあとテーパーということに変更。
6/6〜12
hawaiikona (2016年6月12日 22:20)
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