6/30

ラン
　5.4k　27m　Ave118　数値1500

スピニング＋バイク
　22.5k＋3k　45m＋6m　Ave113　Ave181W　NP180W　50%／50%
　IF0.601　TSS26.8　488kJ

今日もしょうもないことでスピニング中断あり。まあ仕方がない。急いで終わらせてコストコに買出しに行き、追い打ち。