スイム
1.3k 21m
プル1100 18.00
スイム200 3.04か06ぐらい
↓
スピニング
20k 40m Ave173W NP175W 47%／53%
IF0.582 TSS22.5 419kJ 平均88rpm
昼営業はみんなの動きがめちゃくちゃのためありとあらゆることに目を配る必要があり、水分もまったく摂るヒマがなく大変疲れた。玄そばの移動も立て込んでいて腰が痛い。腹も減っていたのでプロテインバーをかじってとりあえず移動して、レッドブルを飲んでからゆっくり泳いでいたら、肺に空気が入る感覚が気持ちよくやや回復。戻って少しだけスピニング。ヒザ下のラン関係の箇所は傷んでいるし右の大転子付近も痛いが、腿はいい感じだったので負荷を200W付近を上下しながら。その後、特大玉で追い打ち。TSBも低いし、この調子だと来週は月水金としっかり追い込んでもよさそう。
出力の左右差が大きいがまたサドルがずれているようだ。
カープはお笑い草野球でサヨナラ勝ち9連勝。5弱は団子なので適当に潰し合いしてくれればいいのだが、阪神については表ローテで玉砕、内容もひどいし真っ先に脱落の様子。