エアロバイク
26.6k 54m
579kcal 平均166W
負荷7 18m 160W付近
負荷8 12m 180W付近
負荷7 24m 160W付近
↓
ラン（トレッドミル）
5.6k 27m
12kph 3000
13.4kph 2000
12kph 600
↓
筋トレ
ストローク（下まで）25kg＊40
↓
エアロバイク
3.6k 7m
75kcal 平均166W
負荷7
小雨で寒いのに1時すぎまでどんどんお客さんがきて、そこからぱったりヒマに。おかげで夜の準備が余裕を持ってできた。体重は67キロちょっとまで落ちてきた。まだ脚の状態がよくないので軽く。明日はそこそこの負荷をキープして乗れないと意味がないがどうなるか。週の中日の上体維持筋トレはめんどくさいので1種目のみ。そのかわり胸から三頭筋まで使ってフルに下までやる。腹筋にも多少効くのでこれでよし。
Vector2はスピニングから取り外していよいよトレックに装着、LOOKペダルをスピニングに。Node1.1とのペアリングもうまくいったのでパワーも見ることができる。乗っているときはシンプルなほうがよいからこれがベスト。ペダリングの左右差がないのがわかったので片脚仕様のパワー計を追加してスピニングにつけてもよさそうだが、ボロのスピニングを今後も使い続けるのは厳しいので、そのへんも考えないと。いまのスピニングの可動部分だけ改造できないものか。