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スピニング
　54k　1h48　Ave107　TSS72？

身体がまともに動くまでに1時間。そこからは20秒ぐらい一番重くして回転数を上げてまた110HRまで落とす、を延々と繰り返した。心拍は負荷の急増に付いてこないし、たいした負荷でもないのでせいぜい125HRぐらいまで。たぶん300Wぐらいだろう。しんどいときにやりたくないが、できるときにボリュームを稼いでおかないと去年のように何があるかわからない。