スイム
1.3k 21m
プル600 10.00
＋スイム700 11.00
↓
エアロバイク
30k 1h Ave118
676kcal 平均178W
負荷7 20m
負荷8 20m 180W付近 120HR弱
負荷9 10m 200W付近 130HR弱
負荷7 10m
朝はしんどかったが、驚いたことに咳が2晩でほとんど治ってしまった。連休の疲れが取れてきたタイミングで回復力免疫力も好転しているようだ。先週抜いたのも効いている。明日は中程度の距離でペース走、水曜日は雨か？