バイク（温品〜三次）
131.5k 4h06 Ave129 Ave181W NP200W 52%／48%
IF0.666 TSS181.8 2684kJ 平均77rpm 上昇836m
温品の上り 11m42 Ave137 Ave232W NP233W
平坦 22m Ave149 Ave257W NP262W
帰路の平坦 13m Ave148 Ave219W NP222W
帰路の温品 9m10 Ave144 Ave220W NP227W
朝サンドイッチとミニあんぱんを食べて9時過ぎに出発。身体が目覚めてない感じでフワフワとスタート、風が強くて走りにくかった。温品の上りはかなり強い向かい風。心拍は上がるがパワーは出ない。帰路は追い風なのでますますパワーが出ない。後半の落ち込みは少なかったが全体的にはダメ。4月最終週と先週、ところどころで負荷をかけているから、連休の疲れを取るということで計画を変更して来週の水曜まではイージー週としようか。練習を抜きながら様子を見よう。補給はデキストリンの水と、167kcalのようかん4つ、200ccの缶コーヒー、250ccのコーラ。
長い下りで車が多くて脚を止めているときが多かったのと、パワーの割に心拍が高めだったのでhrTSSとTSSの乖離がかなり大きかった。それも前半はそれほどでもなかったのに後半どんどん差がついたので、ということは後半は発揮パワーが少ない割にどんどん心拍が増したということ。まあバイクの実走の場合は実際のTSSがわかるのだから問題は少ない。あまり実態を反映していないがいちおうATL82、CTL48、TSB-33。