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バイク(警固屋〜野呂山)
 135.2k 4h52 Ave124 Ave165W NP190W 52%/48%
 IF0.634 TSS193.8 2864kJ 平均75rpm 上昇1299m
  信号〜旧料金所 6m53 Ave136 Ave252W NP251W
  +旧料金所〜ロータリー 33m42 Ave150 Ave253W NP254W
  4h14〜平坦 13m Ave140ぐらい

朝起きて軽くシリアルとはちみつヨーグルトを食べて9時前に出発。連休が毎日忙しいので回復が遅くて脚が重いのに加えて、常時風速8〜12mで、かなり走りにくかった。追い風は出力が出ないし、向かい風は負けて踏めないのでほとんど170Wあたりを下回っていて心拍も120前後だった。野呂山は去年の6/3、4/29あたりで走っている。野呂山の上りはこれまでやっていた計算上の推定出力だと270Wちょいになるが、今日の上り区間は追い風優勢だったのでやや少なくて済むわけでこんなものだろう、これまでの計算上の推定出力はだいたい合っていたと判断。それにしても呉の運転マナーの悪さには参ってしまう、タクシーのバカと落ち葉マークのアホ、こいつらはウインカーを出さないので2度轢かれそうになったし、嫌がらせの幅寄せはしょっちゅう。補給は167kcalのようかん4つとデキストリンボトル2つ、あとポイントポイントの直前にコーラ350ccを2つ、ゴール5キロ前ぐらいでメッツ350cc。しょぼい走りだったが後半の落ち込み感は少なく持久力はマシになってきている。この程度の走りでもTSS200近く稼げるらしい。

TSBシミュレータのほうは、CTLとATLの初期値を30として今10日経過したところで、ATL77、CTL43、TSB-35となっている。足のだるさを表現できていないのでやはりイマイチな気がする。

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