ラン
8.9k 45m30 Ave124
↓
歩き
1.2k 10m Ave98
↓
ラン
4.7k 25m30 Ave118
↓
歩き
3.8k 34m Ave91
今日はちんたらペースで2時間半走るつもりで出た。右のアキレス腱周りを保護するためにキネシオを上のほうまで貼って走ったら、いつもまったく痛くならないふくらはぎの上のほうが痛みはじめた。ストレッチしたときの感じからすると表面の腓腹筋でなく奥のヒラメ筋の上のほうのようだが、とにかく気づいてから早めにキネシオをはがしてみたがどうにも痛い。しばらくストレッチしたり揉んだりしてもダメなので歩きに切り替えてみた。しばらくしていけそうなのでまたゆっくりゆっくり走ってみたが、良くも悪くもならず走りにくいのでやめて、歩いて帰った。ここのところ脚は問題ないがひざ下がダメで足踏み。帰りにママチャリに乗ってみるとやや影響がある。ということは水曜日のバイクやキネシオテープやもろもろの複合的な影響で新しく傷めたということのようだ。バイク練習にも影響しそうだとちょっと困る。ランもだいぶ遅れ気味で、上を狙うだけの充分なペース走をこなせるかどうかギリギリのところ。おっさんだからいろんなところが傷むのは仕方ない。なるようになるか〜