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昨晩負担をかけないように走ったおかげかよく揉んだおかげか、右アキレス腱周りの違和感は極小。これからハードな練習に耐えられるよう脚を固めないと。こうならないためにぴょんぴょんをやっているつもりだったが、なにかが足らないようだ。来シーズンはシーテッドカーフレイズをやってみるべきか?今週は抜き気味にして、つぎ金曜日にある程度の距離を走れればオッケー。

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