スピニング
72k 2h24 Ave114 Ave195W NP199W 50%／50%
IF0.662 TSS105 1682kJ 平均86rpm
涼しかったのでどうかと思ったが、休日の最低限はお客さんが来てくれた。今日もスピニング。さすがにランの翌日は脚が回らない。ギリギリまでやってから小玉で追い打ち。今週はロングライドなしなので細切れでも走行を稼いでおかないとまずい。廿日市ではアジア選手権が行われている模様だがショートだしとんと興味がない。ブラウンリーやゴメスが来るなら観に行くかもしれんが...。ボランティアの方々はお疲れ様だ。岩瀬さんが店に訪ねてきてくれた。
嫁さんに言われて気がついたが菓子パンさん7回忌だ。