スピニング
33.5k 1h07 Ave116 Ave190W NP197W 47%／53%
IF0.656 TSS47.7 763kJ 平均88rpm
一気に荷物がいろいろ来たので、、、まず家に帰ってトミカのコースを大幅に拡大、これに40分。ペダルレンチを持って店に帰ってVector2をスピニングに装着、これに10分。心拍計とともに920XTにペアリングして設定、というか画面表示の概要をつかむのに手間取り20分。なんだかんだで1時間ぐらいしか回せなかった。体感より高めの数値が出ているようだがどうだろうか？こんなもんか。めんどくさいのでFTPを300Wに設定したけど、TSSが50近くてリカバリータイムも17時間と出た、今日のところはほんとお遊び程度でそんなに練習らしい強度でやっていないので、もう少し高めのFTPを設定するべきだろうとは思う。が、しばらくこれで行ってみよう。