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ラン
 12.1k 55m
 10.5k 47m

95食ぐらい用意していたが昼の最高記録が出てほぼ売り切れ。片付けの後ギリギリまで走って、すぐ大玉で追い打ち。途中部分はキロ4分20〜40ぐらいで適当に走った。心拍は135付近〜上がってもせいぜい140弱で呼吸も3回3回の範囲内。夜営業はぼちぼちで。そろそろ本気で絞りはじめないとヤバいのでご飯を減らし気味にしはじめた。今月中に67キロまでは落とさないと、あと12週間しかない。

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