エアロバイク
30k 1h
723kcal 平均194W
負荷7 20m 160W付近
負荷8 10m 180W付近
負荷9 10m 200W付近
負荷10 10m 220W付近 135〜140HR
負荷11 5m 240W付近 145HR付近
負荷8 5m 180W付近
↓
スイム
0.7k 12m
プル200
スイム200
プル300
朝から頭が痛く、バファリンを飲む。仕事はたいして忙しくなかったが、従業員全員ぐちゃぐちゃ。仕事はきちんとやりましょう、という感じ。バイクはスムーズに上げられたが、スイムは感覚のわりに進まず。今日も腹八分目。