エアロバイク
17.2k 35m
387kcal 平均173W
負荷7 20m 160W
負荷9 10m 200W 130HR付近
負荷7 5m
↓
ラン(トレッドミル)
4k 20m
10.8kph 1000
12kph 1400
13.4kph 1000
12kph 600
土日の仕事の疲れで目覚ましが鳴るまで目が覚めず、どんより重い感じ。11月12月ごろやや不振気味だった原因をいろいろ考えていたが、どうも不景気的な影響らしいということに自分のなかではなりつつあって、その後は気候がいいせいか3月以降やたら忙しい。4月にこんな感じで夏はどうなるのだろうか心配。元気がないので休みたいが、トレーニング由来の疲れではないのでルネへ。ひさびさ体組成を測定すると上半身の筋肉量はやや増えているようだ。現時点でまだ68キロ弱あるが上半身はすでにブルースリー状態に近く、多少筋肉量が増えていたとして最低でも5キロぐらいは絞らなければいけないことになるけど、見た目からするととても無理そうな感じで不安になる。ということで、元気を出すためにレッドブルを飲んで回してみると脚は回る。ランはキロ4分半までゆっくり上げてみたが温まると問題なさそう。終わりにサウナと冷水でシャキッとさせた。
クイケンさんのバンドのミサ曲ロ短調を入手。OVPPのヨハネとクリスマスオラトリオ、カンタータ集のうちで大好きな54番が入っているやつ、それと「四季」も最小編成の素敵な演奏であるのをYouTubeで確認済みなのでこれも、まとめてHMVに注文。5月ぐらいに届くようだ。