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エアロバイク
　30.1k　1h
　640kcal　平均166W
　負荷7
↓
スイム
　0.5k　8m

昼営業は、夏のせいろせいろ状態ではなく温そばと鴨がたくさん出る状況での大台超えでバタバタ。急いでルネに行って帰り、大玉で追い打ち。夜営業はまったりはじまったが7時前から俄然混みはじめてバタバタ。11キロ打って110食弱。朝からいちにち気が休まるときがないのに加えて、くだらん連絡が入りキレ気味。宮古島の結果が良かったのが救いでとてもうれしかった。