エアロバイク
41.8k 1h24
889kcal 平均164W
負荷7
↓
ラン（トレッドミル）
0.8k 4m
12kph
↓
バイク（ママチャリ）
4k＋3k 10m＋6m
明日は天候があれでどうしてもオフになるが、冷静に判断して今日もイージーでつなぐことに。やってみるとやはり重く、心拍も高め。軽い負荷でも130HR近いときがあった。ランのほうは、前傾、骨盤、着地、脚の戻りを意識して、いい感じ。
追悼アーノンクールということで、彼のマタイ受難曲1970年のほうの演奏を聴いた。