3/31

バイク（ママチャリ）
　9k＋17k　20m＋37m

アキレス腱付近の状態がかなり悪く、このままでは明日走るのは不可能なのでゆうこん堂で鍼。明日は無理でもあさってにはいけるだろう。今日は船越峠を越えて行った。下りはブレーキかけながら踏む。こっちのほうが安全に負荷をかけられる。9キロ相当としていいだろう。帰りはズムスタの周回や往復で距離稼ぎ。