スイム
0.9k 15m
↓
エアロバイク
30k 1h
649kcal 平均168W
負荷7 40m
負荷8 10m
負荷7 10m
昨日の筋トレによって、筋肉痛はないが重い感じになっている。より赤い筋肉に効いている様子で良好。ルーマニアンデッドリフトっぽくやったのでとくにハムが効いている。スイムもバイクもパワーが出なくていい感じ。
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hawaiikona (2016年3月20日 21:56)
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