ラン
17.4k 1h26
中1日でラン。脚は、昨日攣りかけた気がしたが焼肉パワーのおかげかまったく大丈夫、ヒラメ筋や前脛骨筋のあたりは一昨日の影響でまだ弱いのでフォームだけ気にしてほんとにゆっくり。まだ体重も68キロ前後ある。大芝こえて放水路沿いが、己斐のほぼ手前までずっと河川敷を通れるようになっているのでなかなかよい。最後に比治山追加。逆脚の戻しの意識をするために上りだけ追加したかったが、そうもいかないので下りはゆっくり。いくら時間がなくても、基本通りコツコツ積み上げるのが一番確実。今年は早い段階で右肩上がりベースに持ち込めそう。
明日の予約が立て続けにキャンセルになってだいぶ人数が減ったので余裕をこいていたら、楽勝のはずの今日がめちゃ忙しかった。小上がりの大事なお客さんに続いてレジェンドのご来店、までは予約の通りで、その後どんどんお客さんが来て一挙に満席。問題も起きそうだったが結果大丈夫だったようで、いちおうきちんとこなせたはず。