スイム
0.8k 14m
プル300、300
プル200 2.59
↓
エアロバイク
12.6k 25m
302kcal 平均193W
負荷9 10m 200W付近
負荷8 15m 180W付近
朝は80食以上用意していたが、おかわり連発のまったく途切れなしで1時半前になくなってしまい、小玉で超特急で追い打ち。来客80人で大台超え。昨日がややヒマ気味だったせいだろう。明日から夜にずっと予約が入っていてそのまま暖かくなって3連休に突入なのでしばらくしんどそう。
スイムに関しては、同時にいろいろ意識しても無理なので、ひじを伸ばしてキャッチを前で、キャッチアップ気味にやってみた。ぜんぶ4回1回呼吸で。まだぎこちないが、フレッシュなうちだとふつうに泳いでストロークも17ぐらいまで減るし、慣れればステップアップできそう。
追悼アーノンクール、今日は無伴奏チェロぜんぶ。