スイム
1.1k 21m
キック200 4.04
プル400 6.27
スイム200 3.02
スイム100 1.30
ダウン200
昼はそこそこ忙しく例のごとく汁がなくなり、急いで出汁とり。疲れも感じたので軽くスイムだけにした。何年もやってないように思うのでたまにはキックでもしてみようとやってみたが、以前とまったく変わらなかった。あとはぜんぶ4回1回呼吸でフォームの確認。腰が痛いのでマッサージチェアで15分ほぐしてから、帰って大きめの玉で追い打ち。
それはそうと、クイケン盤に続きヘレヴェッヘ盤も入手したので昨日ヘレヴェッヘ今日クイケンとマタイの予習。土日はそば打ちに2時間半かかっているということか。もう数十回は聴いただろう。