エアロバイク
30k 1h
638kcal 平均165W
負荷7
↓
ラン（トレッドミル）
1.2k 6m
12kph
↓
エアロバイク
7.5k 15m
145kcal 平均146W
負荷6
レオンハルトのマタイ受難曲を聴きながらエアロバイクを漕いでいたが、ボーイソプラノの音程が不安定すぎて聴くに堪えなくて飛ばしてしまった。ボーイソプラノはどうも特有の癖というか子供は音痴なので自分にはダメだ。
なにも昨日のダメージがない、という感覚で踏み始めたら思いのほか重く、結局負荷を上げずじまい。ランも昨日の軽さはなく、少しだけ。重いのはいいのだが、感覚のズレが問題。このあいだからどうもおかしい。ところで昨日ピッチを測ったところ、キロ5で165、キロ4で174といったところなのでそれぞれ120ちょっと、140ちょっとのストライドとなる。キロ4分半のとき3歩で4メートルが自分の基準なので大体合う。今のところ体重67キロなのでこんなものか。