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ラン
　14.8k　1h09　Ave137　数値1300
　一定　1.26k　5m36（4m27p）　Ave139　数値1337
　→140〜160HRビルドアップ　3.15k　13m24（4m15p）　Ave149　数値1271

今年のオフは積極的にMediumを入れる方針だが、19分間でキロ4切るぐらいまでビルドアップしてみて終わりのほうはちょっと強引な感じになり走る効率が悪そう。数値も落ちている。さすがに80％以上はまだ早いようなので、今はせいぜい150HR以下ぐらいか。