エアロバイク
7k〜 14m
142kcal
airforcePRT 75rpm付近 VO2max推定4.81l/min
50W 2m
75W 2m
125W 2m
175W 2m 105HR強
225W 6m 130〜135HR
↓
エアロバイク
30k 60m
727kcal 平均193W Ave133
負荷10 24m 220W付近 130HR→140HR前後
負荷8 16m 180W付近 130〜135HR
負荷7 160W付近
心拍ベルトを持参して41歳設定で体力テスト。175Wのあといきなり225Wになったような気がしたが、ぼーっとしていたので200W2分を挟んだのかもしれない。それだと合計16分になるがよくわからない。225Wで6分は間違いない。全体に心拍が低く、結果はあてにならない。昨日のトレーニングが刺激になって副交感神経優位になっていたものと思われ、次の220Wを漕いでいると10分ぐらいして徐々に10拍ぐらい高いほうへ戻ってきた。220W付近で30分やったので、あまり無理せず終了。