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ラン
　17.8k（トレラン部分7キロを11.7キロと換算）　1h15　Ave142
　山（階段下りたところまで）　45m51　Ave147

雨予報が外れたので俄然テンションが上がり山へ。昨日の筋トレの影響で身体は疲れていたが、上りも下りもテンションを保って走り、今の体重からするとかなりいいペースだと思う。まあ単にペースを上げて速く走ったというだけで、ベースラインが速くなったわけではないけど。

帰って2.2キロ玉で追い打ち。