10/5〜11

hawaiikona (2015年10月11日 22:02)

スイム　0.5k　8m
バイク　28k　1h02
ラン　6.5k　42m
トータル　1h52

スイムは月に一度ぐらい泳いでおけばよかろう。せっかく体調が戻り加減なのに脚が曲げられないのでランもバイクも筋トレもしばらくできそうにない。