右脚は消炎剤を貼ってタオルぐるぐる巻きで圧迫して寝たらだいぶ痛みが緩和。可動域もかなり改善。
今だいたい65キロになっていて、皆生後のように全く休んでいるわけではなくちょこちょこやっているので血液量は減ってないものとする。食事内容はだいたい安定していて、昼メシはあまり食わない方向だがときどき羽目をはずしてアイスを食ったり、まあバカ食いはしないけど好きなように食べている感じ。これで3ヶ月弱で3キロ増、月1キロ増ということは1日300kcalオーバーということだ。いまの練習時間に加えて週に3時間ぐらい余計に練習すれば、体重は増えも減りもしないということになる。週5時間前後は練習せえ、といったところか。軌道に乗ったらその辺を目安にして、3月頭まではそのぐらいの枠内で補強すべきところはできるように工夫すべし。