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筋トレ
　15k、30k、10k、15k、を持って3階へ

5時起きで松江へ。やむなく連れて行った健太郎が騒ぎすぎてやばかったが、最後にはみな喜んでくれたので結果オーライか。筋トレとしては、体重65キロとして、95キロ、125キロ、85キロ、95キロを担いでハーフスクワット15回ずつやったことと換算。