8/10〜16

スイム　0.7k　12m
バイク　30k　1h
ラン　1.5k　9m
トータル　1h21

徐々に動くつもり。ひと月何もしなかったが、体重はほとんど増えていない。トシの功というか。昼メシを食わなくてもさほどひもじくなくてストイック感なく減量できたぶん、レース後にあまりひどくは暴飲暴食していない。といっても、これからの時期は筋トレも開始するからゆるやかに増えていくだろう。