7/17

スピニング
 15k 30m
 90rpm
 -8 25m
 -7 3m 114HRぐらい
 -8 2m

気圧が低いと頭やいろんなところが痛む。5時ごろ一度目が覚めたときに脈を測ってみると35拍ぐらいだったのでこちらはオッケー。店のかたずけ、掃除、夕方から準備。営業後はいつものことであるが、少々むくみが強い。

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