7/16

ラン
 5.8k 33m

のどはほとんど治った。朝の脈は、38ぐらいまでは落ちるけど去年見たような35〜6は厳しい感じ。どこかに炎症が残っているようだがまあしかたない。今日からは完全に落としていく。多少昨日の疲れを感じるが、ここまでの調整は悪くない感じできていると思う。まだ回復の圧力が残っていることを信じて、明日、明後日、3日後に身体が動けばよい。ということで、少し汗をかいて回復を促す感じでちんたら走ってみるとキロ5分41、これ以上遅く走ることは不可能。ランはこれでおしまい。その後、眠くてしょうがないので反応が早いと思われる。

今日のひと仕事はランの前にチャリのチェックとチェーンに注油。

月別アーカイブ