6/8〜14

スイム 1.1k 18m
バイク 213k 7h06
ラン 41.5k 3h25
トータル 10h49

ふくらはぎの痛みが治らないので明日のランはバイクに変更。2週間しっかり追い込めるか。身体がより持久力のほうに特化してきたせいだろう、重いものを運ぶのがしんどくなってきて腰が痛い。

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