5/7

ラン
 27k 2h10 Ave129 数値1371

昨日の疲れ、連休の仕事の疲れはあるが、涼しいのでゆっくりからスタートして長めに走った。身体はしんどいが、ベース作り低負荷なのでオーバートレーニングにはならない判断。今日まで無理しといて金土日月火まで抜き気味にするつもり。脚は問題ない、というか、使うところが完全に違うので筋肉についてはバイクの影響はほとんどない。昼がやや長引いたので、追い打ちギリギリまで走ってなんとか2時間10分。当然昼抜きなので最後は腹が減ったが、脚の余裕はまだあるので時間さえあれば2時間半は無理なくいける。ここのところ睡眠の重要性を痛感しているのでそのへん正しい生活を心掛けるように。

月別アーカイブ