5/30

スピニング
　47k　1h34
　-9　50m
　-8　44m

途中から気温が下がって昼営業は後半ゆったり、そのぶん明日が混むことは間違いないので、こういうときにしっかり練習すべきだが、内臓が疲れている感じでやる気がない。買い出し後軽くスピニング。自然と絞れてきているが、体重は65キロ切らない。筋肉が増えたかもしれん。