ラン
31.7k 2h32 Ave133 数値1314
金曜はなぜか暇なことが多い。朝からばっちり段取りしておけばなんとか時間が取れる。寝不足であまり走りたい気分ではないがとりあえず出た。心拍も、あまり上がらないが落ちにくい感じで調子悪い。はつかいち大橋を渡ってファインズの前で折り返し、商工センター以降なつかしいコースだが退屈。行きはやや向かい風基調でキロ4分53、帰りはやや追い風基調でキロ4分44。1時間50分からの30分ぐらいが一番いい感じで走れたが、まだまだである。上りで少し上げてみたが、まあ上がらないこともないので来週は70%ぐらいから慣らしていこう。